如果你被造谣的内容涉及侮辱你的人格，你可以依据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条来起诉。该条款规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。因此，在准备好充分的证据材料后，你可以向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
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从法律角度来看，造谣行为的严重程度通常取决于谣言的传播范围、对受害者造成的精神损害程度以及造谣者的主观恶意等因素。如果谣言广泛传播，对受害者造成了严重的精神损害，且造谣者主观恶意明显，那么这种行为通常会被认定为情节严重，需要承担相应的法律责任。
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如果造谣者在不同平台上发布了谣言，你应首先搜集并整理好各平台上的谣言证据。然后，根据各平台的规则，尝试向平台举报并要求删除谣言。同时，你也可以向法院提起诉讼，将所有平台的谣言证据一并提交，要求造谣者承担相应的法律责任。