邻居盖房挡住采光不合法。依据《民法典》等相关法律，建筑不得妨碍相邻采光。若不及时处理，可能严重影响居住环境和身心健康。
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常见处理方式有协商、投诉或诉讼。可先与邻居协商，协商不成可向相关部门投诉或提起民事诉讼，根据具体情况选择最佳途径。
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邻居挡采光可处理。操作如下：1. 与邻居友好协商，要求调整建筑；2. 协商无果，向村委会或居委会投诉；3. 仍无法解决，收集证据提起民事诉讼，维护采光权。